En cuestiones de una dieta saludable en donde muchos optan por saltarse ciertas comidas en el día, puede ser más contraproducente a la hora de buscar una pérdida de peso, pues las cantidades, sobre todo en el desayuno, sí importan.

¿Sientes que el estrés es demasiado y te cuesta encontrar una forma de calmar tu mente? El ritmo acelerado de la vida moderna nos enfrenta a situaciones que aumentan la ansiedad y la tensión. Trataka, una técnica de meditación basada en la concentración visual, puede ser tu aliada.

Enero es el agosto de los gimnasios. Las matriculaciones alcanzan su pico máximo gracias a las personas que incluyen el ejercicio físico entre sus propósitos de año nuevo. Las salas de entrenamiento están llenísimas de gente, pero, a medida que pasan las semanas, se van vaciando. Muchas personas siguen pagando su cuota creyendo que en algún momento lo retomarán, pero poco a poco pierden el interés. Esto puede deberse a muchos motivos, pero uno de ellos es un exceso de motivación que puede provocar lesiones a los principiantes y no tan principiantes. En general, las lesiones de gimnasio le pueden ocurrir a cualquiera, aunque lógicamente son más comunes en nuestras primeras veces.

Tener las uñas largas y perfectas es algo que nunca pasa de moda, por lo que seguro has considerado o usas acrílico regularmente. Pero, ¿te has preguntado si hacerlo seguido afecta la salud de tus uñas? Aquí te explicamos lo que realmente le pasa a tus uñas.

La palabra "dieta" se refiere al conjunto de alimentos que consumimos diariamente. Contrario a lo que muchos piensan, no significa restricción o sacrificio, sino equilibrio y nutrición.

El fin de año es más que una fecha en el calendario: es un momento perfecto para detenernos y reflexionar sobre cómo hemos crecido y cambiado a lo largo de los meses. Antes de que las campanadas anuncien el inicio de un nuevo ciclo y los colores de los fuegos artificiales iluminen el cielo, los rituales de Nochevieja —como quemar una lista de las cosas negativas que viviste y saltar siete olas para purificarte— ofrecen una forma simbólica de soltar cargas y agradecer lo vivido.

Al inicio de año es común plantearnos objetivos a cumplir. Sin embargo, estos suelen ser a corto plazo, por lo que es esencial crear hábitos sostenibles a lo largo del tiempo que nos ayuden a cumplir estas metas y garantizar nuestro bienestar integral. Algunas recomendaciones para lograrlo son:

En esta temporada, suele ser común tener resfriados, y para evitar malestares, te compartimos 7 tips para que duermas si tienes gripe.

En general, hay dos grandes razones por las cuales alguien está en un período de déficit calórico —comiendo menos calorías que las recomendadas por día—: para bajar de peso o dentro de un plan de cutting con el objetivo de obtener definición muscular. En ambos casos, hay varios expertos que recomiendan destinar un día por semana al refeed.

Cuando duele la parte baja del abdomen sentimos una molestia en la región inferior de la panza y la zona pélvica. Las causas se relacionan con los órganos que se localizan allí:

¿Buscas ese toque original y divertido con el cual parecer más joven con tu cabello? En general, todas cuidamos nuestro vestuario, nuestro maquillaje y, por supuesto, nuestro cabello. Ahora bien, existen una serie de aspectos que debemos tener muy claros. Si tenemos 50 años, por ejemplo, no hemos de buscar aparentar 20.

Si aún no sabes cuál es la mejor crema corporal aclarante con protector solar, según Profeco, es indispensable que conozcas esta información. Pon mucha atención.

La avena es un cereal que forma parte de múltiples recetas saludables. Es rica en proteínas, fibra, calcio, hierro, magnesio, fósforo, zinc, tiamina y folatos. Además, se le atribuyen beneficios para el funcionamiento del cuerpo, como el control del colesterol, el aumento de la sensación de saciedad y la mejora de la digestión.

El punto U es una de las varias zonas erógenas en la anatomía de las personas con vagina, cuya estimulación durante el acto sexual puede hacer que aumente el placer de forma considerable. Unos dicen que la «U» de su nombre es por la uretra, mientras que otros que se debe a que el área tiene la forma de la letra «U» invertida.

La desmotivación es un estado de ánimo por el que todas las personas pasan. Es muy fácil encontrarse en esta situación cuando uno se siente solo, desanimado y cree todo lo negativo que puedan decir los demás. Se trata de una cuestión bastante normal, así que no te sientas mal por ello. Si necesitas saber cómo motivarte, aquí van algunos consejos.

Para muchas parejas, los regalos eróticos no pueden faltar a la hora de mantener la sensualidad y la picardía, además de la frescura. Consideran que los juguetes ayudan a vivir experiencias positivas, llenas de placer que ayudan a que la atracción sexual se mantenga.