Comer rico y sano: los reemplazos simples que transforman tu dieta sin sacrificar el sabor

Cada vez más personas buscan mejorar su alimentación sin tener que renunciar a los sabores que aman. La buena noticia es que no hace falta volverse chef ni contar calorías obsesivamente para lograrlo. Con pequeños cambios, es posible comer más saludable y seguir disfrutando tus platos favoritos.

Entre los reemplazos más recomendados por nutricionistas están:

• Yogur griego en lugar de crema agria: más proteínas, menos grasa.
• Harina de avena o integral en vez de harina blanca: fibra sin perder textura.
• Batatas horneadas por papas fritas: crujientes, dulces y llenas de vitamina A.
• Agua con gas y rodajas de fruta como sustituto de refrescos: hidratación con sabor natural.
• Chocolate oscuro (70% o más) en lugar de chocolate con leche: más antioxidantes y menos azúcar.