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Comer saludable, barato y sostenible es posible con este recetario

Cambia patatas fritas con kétchup por palitos de zanahoria con guacamole. Cambia patatas fritas de bolsa por chips de kale. Estas son solo algunas de las consignas de Comida rápida, barata y saludable, una guía que ha presentado esta semana el Ministerio de Consumo y que, como nutricionista y divulgadora, he tenido el placer de coordinar.

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Hacer ejercicio cardiovascular antes de levantar pesas puede ayudar a aumentar la musculatura

Correr o andar en bicicleta antes de levantar pesas podría aumentar los efectos del levantamiento, según un estudio nuevo sobre los efectos moleculares de combinar ejercicios de aguante y resistencia en una sola sesión. El estudio, en el que participaron ocho hombres que suelen realizar actividades físicas, encontró que 20 minutos de ciclismo intenso justo antes de una rutina de pesas para la parte superior del cuerpo altera el funcionamiento interno de los músculos, preparándolos para que cambien y crezcan más que con solo el levantamiento.

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Buen Fin: 5 formas de evitar llevar a casa virus, bacterias y otras cosas 'espeluznantes'

Desde hace algunos años, hay una fecha que los mexicanos esperamos con muchas ansias. Y no es el aguinaldo, aunque si eres de los privilegiados que les adelantan un porcentaje, sí tiene que ver. Nos referimos al Buen Fin, que este año 2021 representa nuevos retos financieros y de salud.

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¿Por qué duelen los testículos? 4 causas que podrían ser preocupantes

Cuando se presenta dolor en una de las zonas más sensibles para los hombres, como lo son los testículos, puede convertirse en una verdadera pesadilla, sobre todo, porque tienden a relacionarlo con su actividad s*xual cuando no es a causa de un golpe, pero, ¿por qué duelen los testículos? 4 causas que podrían ser preocupantes.

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Abscesos renales: cuando una infección urinaria puede causar pus en los riñones

Ardor, dolor o cambios en la orina… padecer de infecciones en las vías urinarias puede ser una verdadera “tortura” cada vez que necesitamos ir al baño, sin embargo, no tratarlo a tiempo puede traernos serios problemas de salud, por ejemplo, la formación de abscesos renales: ¿por qué se llenan de pus los riñones?

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5 vitaminas para mejorar el estado de ánimo y la salud mental, según expertos

Encontrar cosas por las que estar alegre es difícil en este momento. Pero una forma de ayudar a mejorar el estado de ánimo es a través de una dieta saludable, específicamente, asegurándose de que se está obteniendo las vitaminas y minerales correctos que el cuerpo necesita para funcionar de la mejor manera.

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Suero intravenoso: estos son sus efectos secundarios que quizá ignores y te dejarán pensando

Estar enfermo representa muchas cosas, la más obvia es sentirse mal. Pero está el miedo al dolor, a las agujas, sangre, efectos negativos de medicamentos… Todo esto incluso se puede vivir al mismo tiempo, sí a través del suero intravenoso.

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