Descubre las 5 frutas con más propiedades antioxidantes

Para aprovechar todos sus beneficios es conveniente que las consumamos en su forma natural. Así podremos obtener todas las bondades de estas frutas sin añadir químicos industriales.

¿Sientes que sufres un envejecimiento prematuro? Los radicales libres causan daño celular, el cual produce problemas de salud considerables, proporcionando un aspecto menos juvenil. Para prevenir esta situación es fundamental que conozcas las 5 frutas con más propiedades antioxidantes.

Este tipo de nutrientes luchan contra el estrés oxidativo y contra la formación de radicales libres, repercutiendo de forma positiva en la salud a medio y largo plazo. Aumentando la ingesta de las frutas que te proponemos a continuación conseguirás ayudar a reducir la incidencia de enfermedades, siempre y cuando estén incluidas en el marco de una dieta saludable y equilibrada.

Descubre los beneficios de la guayaba, el acai, la uva, la granada y el arándano.

Algunos estudios, como el publicado en la revista Molecules, han demostrado que la guayaba es una de las frutas más antioxidantes que existen, ya que llega a triplicar los nutrientes que contienen otras frutas, como la manzana roja o la banana.

Por cada 100 gramos de guayaba, encontramos hasta 500 miligramos de antioxidantes.

Esta fruta de origen tropical se cultiva en países de América, Asia y Oceanía. Además, destaca por sus virtudes para ayudar a mejorar el tránsito intestinal, reducir los niveles de colesterol, glucosa y triglicéridos en sangre.