5 vitaminas que una persona con diabetes puede tomar para no sentirse fatigado
Existen algunas vitaminas que una persona con diabetes puede tomar para reducir la fatiga durante el día. Si quieres conocer lo que opinan los expertos, aquí te lo compartimos.
Es importante saber que si un paciente con diabetes experimenta fatiga, esto puede deberse a diversas causas relacionadas con los niveles de glucosa en la sangre, por lo que se recomienda acudir a un especialista y evitar la automedicación.
Los expertos explican que los síntomas de fatiga pueden estar relacionados con niveles altos o bajos de glucosa, así como con deshidratación, problemas en los vasos sanguíneos o algunos medicamentos. Por ello, si los síntomas son constantes, te sugerimos consultar a un médico.
¿Tomar vitaminas puede afectarme si tengo diabetes?
Antes de conocer las vitaminas que una persona con diabetes puede tomar para combatir la fatiga, es necesario entender que consumirlas sin la evaluación de un especialista puede ocasionar problemas en el organismo.
De acuerdo con especialistas, esto puede depender del tipo de vitaminas, ya que algunas pueden influir en los niveles de glucosa en sangre o interactuar con ciertos medicamentos.
Considera que las necesidades vitamínicas pueden variar ligeramente entre personas con diabetes tipo 1 y tipo 2. Además, el consumo excesivo de estos suplementos puede ser perjudicial, incluso para quienes no tienen diabetes.
¿Qué vitaminas debe tomar una persona con diabetes?
Según el estudio "Vitaminas, minerales y suplementos," algunos suplementos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), lo que representa un riesgo para la salud. Por esto, es importante consultar siempre con un experto.
Asimismo, se recomienda investigar correctamente los suplementos antes de consumirlos. Entre las deficiencias de nutrientes más comunes están el hierro, la vitamina D y la B12.
A continuación, te compartimos algunas vitaminas que pueden ayudar a una persona con diabetes a reducir la fatiga:
- Vitamina B1: Ayuda en el metabolismo de carbohidratos y la producción de energía. También puede proteger los nervios del daño causado por el exceso de glucosa en sangre.
- Vitamina B12: Apoya el sistema nervioso. Además, si se toma metformina, esta vitamina puede reducir sus niveles, ayudando a prevenir la fatiga y los problemas de memoria.
- Vitamina C: Actúa como antioxidante y mejora la función de las células beta del páncreas, protegiendo contra el estrés oxidativo y reduciendo complicaciones cardiovasculares.
- Vitamina D: Se asocia con una mejor sensibilidad a la insulina y un control más estable de los niveles de glucosa.
- Vitamina E: Protege las células contra el daño oxidativo y puede mejorar la sensibilidad a la insulina.
¿Cómo combatir la fatiga por diabetes?
Los especialistas indican que, para reducir la fatiga asociada con la diabetes, es fundamental mantener un peso saludable y perder peso si es necesario.
También se recomienda hacer ejercicio de forma regular, llevar una dieta balanceada y dormir entre 7 y 9 horas diarias. Es esencial, además, controlar y reducir el estrés.