¿Cuál es la dieta de una Miss Universo para tener un 'cuerpazo'?
Ser una reina de belleza implica mucha disciplina, no sólo para lucir espectacular, sino también para tener energía y dar discursos inspiradores. Aunque no lo creas, una Miss Universo no se mata de hambre; todo lo contrario, deben alimentarse bien para resaltar su belleza. Te compartimos cómo es la dieta de una Miss Universo.
¿Cuánto debe pesar una Miss Universo?
El certamen Miss Universo no establece un peso mínimo ni máximo para sus concursantes; por el contrario, se enfoca en la belleza integral, que incluye presencia escénica, talento, inteligencia y habilidades de comunicación.
Aunque las participantes deben mantener una figura saludable y en forma, no significa que deban estar en los huesos, ya que el certamen no promueve ni está a favor de los trastornos alimenticios o las prácticas poco saludables para perder peso.
Un artículo publicado por el National Library of Medicine revela que las dietas extremas pueden desencadenar trastornos alimenticios debido a la restricción severa de alimentos y nutrientes esenciales, lo que puede generar ansiedad, obsesión y episodios de atracones, seguidos de conductas compensatorias como el vómito o el uso de laxantes.
Para cuidar la salud mental de las concursantes, el certamen no pide un peso mínimo ni máximo. Además, desde 2023, Miss Universo también permite la participación de mujeres casadas, divorciadas, madres y gestantes, reflejando una visión más inclusiva y realista de la mujer actual.
¿Por qué una Miss Universo cuida su alimentación?
Aunque el peso de una Miss Universo no es tan importante, la alimentación sí es clave; por ello, debe ser muy cuidadosa, no sólo para obtener un físico óptimo, sino porque es un reflejo de su salud y vitalidad. Una dieta balanceada le proporciona la energía necesaria para cumplir con su agenda exigente y viajes constantes.
Además, una buena alimentación mejora su piel, cabello y uñas, lo que es crucial para su imagen pública. También es fundamental para mantener un peso saludable, evitando dietas extremas que puedan comprometer su salud a largo plazo.
¿Cuál es la dieta de una Miss Universo?
La dieta de una Miss Universo depende de las necesidades nutricionales de cada concursante, ya que cada organismo es diferente. Pero generalmente incluye una combinación de proteínas magras, carbohidratos complejos, grasas saludables, frutas y verduras frescas.
De acuerdo con declaraciones de Alejandra Marisa Rodríguez, la Miss Universo de Buenos Aires de 60 años que luce como de menos de 30 años, incorporar comida orgánica sin pesticidas ayuda a mantenerse más joven al reducir la exposición a toxinas que pueden acelerar el envejecimiento celular.
Por otra parte, se debe evitar el consumo de alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas. Además, es importante hidratarse adecuadamente y realizar ejercicios regulares para mantener un cuerpo tonificado y enérgico.
Recuerda que una Miss Universo no sigue una dieta igual a otra, porque depende 100 por ciento de las necesidades individuales y los objetivos de fitness de cada Miss Universo.