Cómo mantener las sábanas frías durante los días calurosos con el truco de los 2 minutos

Al parecer cada año que pasa, el calor aumenta. Se cree que este cambio en las estaciones se debe al calentamiento global producto de la contaminación. Si bien, pasaran años para revertirlo, hay trucos para controlar la temperatura en el hogar. Aquí te decimos, ¿cómo tener sábanas frescas y perfumadas todo el día?

¿Por qué mi cuerpo se calienta mucho por las noches?
No eres la o el raro de la familia, te sorprenderá saber cuántas personas se quitan los calcetines para dormir o bien, dejan al descubierto de las sábanas alguna de sus piernas; sí, es una fórmula para bajar la temperatura.

De acuerdo a un artículo de la Organización Sleepstation, la temperatura corporal central de nuestro cuerpo obedece a un ciclo circadiano. Es decir, sube y baja a lo largo de las 24 horas. En el caso de la noche, el calor de nuestro organismo se va incrementando cuando más se acerca el amanecer o la hora de levantarlos.

Ojo, en las horas nocturnas la temperatura del cuerpo tiende a descender para permitir el descanso. Pero hay factores que llegan a alterar este proceso; por ejemplo, por ejemplo, enfrentar un problema de la tiroides, estrés o menopausia.

Cómo refrescar las sábanas y perfumarlas en 2 minutos
No hay nada como acostarte en una cama limpia; sábanas frescas y llenas de un aroma agradables. Pero, cómo hacer que esa sensación dure para todos los días, en especial en época de calor extremo. ¡Toma nota!

Materiales

Vaso y medio de agua
3 cucharadas de bicarbonato
Tres tapas de suavizante
Recipiente con atomizador

Procedimiento

Para comenzar con este truco, solo necesitas colocar todos los ingredientes en el recipiente con atomizador. Deberás agitar a la perfección, cerrar y dejar reposar en un lugar fresco, que no sea necesariamente dentro del refrigerador.

Modo de uso

Todas las mañanas, cuando tiendas la cama, dispersa esta solución a todo lo largo de las sábanas y finaliza tu labor. Por la noche, cuando la destienda para dormir, te darás cuenta cómo las sábanas se mantienen frescas y conservar un delicioso olor.

También es muy importante que laves las sábanas por lo menos una vez cada 15 días, y que en época de calor sen de materiales refrescantes como lo es el lino o el algodón.

Cómo disminuir el calor por la noche
Además del truco de las sábanas frescas, a continuación te damos los mejores consejos para disminuir el calor por la noche.

1. Ventilación cruzada: Si el clima exterior es más fresco que el interior, abre las ventanas en ambos lados de tu casa o apartamento para crear una corriente de aire. Esto permitirá que el aire caliente salga y el aire fresco entre.

2. Apaga las luces y los electrodomésticos: Las bombillas y los electrodomésticos generan calor. Apaga las luces innecesarias y desenchufa los dispositivos electrónicos que no estés utilizando para reducir la cantidad de calor producido en tu hogar.

3. Bloquea la entrada de calor durante el día: Durante el día, mantén las cortinas o persianas cerradas para evitar que el calor del sol entre en tu hogar. Puedes utilizar cortinas opacas o reflectantes para bloquear aún más la radiación solar.

4. Refresca tu cuerpo: Toma una ducha o un baño de agua tibia antes de irte a dormir. Aunque parezca contradictorio, el agua tibia puede ayudar a enfriar tu cuerpo a medida que se evapora de tu piel. También puedes usar un paño húmedo o una botella de agua fría para refrescarte.

Recuerda también mantenerte hidratado bebiendo suficiente agua durante el día y evitando comidas pesadas antes de acostarte, ya que el proceso digestivo puede generar calor en tu cuerpo.

¿Qué otra cosa te gustaría conocer para soportar esta época de calor?