3 ejercicios para tonificar los hombros en casa que te convencerán de usar strapless
Aunque no lo creas, ejercitar los hombros es tan importante como cualquier otra parte del cuerpo, ya que además de hacerlos más fuertes y tonificarlos para que luzcan de impacto con cualquier escote, los movimientos ayudan a que esta zona esté mucho más relajada y libre de tensión. Por lo tanto, es importante que en tu entrenamiento diario incorpores una serie de ejercicios para hombros corta, pero efectiva, que además puedas hacer en casa sin necesidad de equipo.
El primer paso para ejercitar los hombros es calentarlos: ponte de pie con la espalda derecha viendo al frente y haz 10 círculos con los hombros hacia atrás. Repite 10 veces hacia adelante y cuando termines, levanta los hombros 10 veces más, como si quisieras tocar tus orejas. Por último, estira los brazos hacia el frente, súbelos por encima de tu cabeza y baja suavemente, repitiendo el movimiento 10 veces más.
Colócate en 4 puntos en el suelo a modo de lagartija, sólo que en lugar de apoyarte en las puntas de los pies, las vas a subir hacia tus glúteos, recargando todo el peso en rodillas y manos. Luego, baja al piso manteniendo la espalda tan recta como una tabla, sube y repite 2 series de 10 lagartijas cada una.
