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EFE.- Tener un sueño de calidad, sin desvelos, cuando las pantallas del móvil o la táblet han ocupado gran parte de las últimas horas del día, no es una tarea sencilla. Vivimos en una sociedad hiperconectada e hiperproductiva en la que descansar bien cada vez es más complicado, con las consecuencias que esto entraña para la salud física y mental.

La obesidad suele relacionarse con el exceso de peso y con enfermedades como diabetes o problemas cardiovasculares. Sin embargo, la investigación científica ha revelado un vínculo menos conocido: el exceso de grasa corporal también puede afectar la forma en que el organismo utiliza ciertos nutrientes esenciales.

En la conversación sobre cáncer, el foco suele estar en quimioterapia, cirugía o inmunoterapia. Pero hoy, cada vez más especialistas insisten en que la calidad de vida en el paciente oncológico no depende únicamente del tratamiento médico, sino también de factores cotidianos como la nutrición, el ejercicio, el sueño y el manejo del estrés.

Escuchamos siempre que es importante estirar antes y después de hacer ejercicio porque ayuda en la recuperación.

Crujir los dedos es un hábito muy común que genera dudas sobre la salud de las manos. Muchos temen que esta costumbre cause artritis o dolor articular, por lo que resulta fundamental conocer qué dice la ciencia al respecto.

El huevo es un alimento rico en proteína además de las múltiples propiedades que posee como la vitamina A, B2, B12, D y K, sin embargo el consumo no es la única forma de utilizarlo.

El ejercicio intenso, como las carreras cortas o sprints, surge como una pieza clave para la salud mental. Realizar estas rutinas breves previene episodios de angustia y aleja la ansiedad de forma natural.

Cuando el estómago o los intestinos están irritados —ya sea por náuseas, diarrea o durante la recuperación tras una cirugía— la elección de los alimentos puede influir mucho en cómo se siente el organismo. Optar por comidas ligeras y fáciles de digerir permite que el aparato digestivo trabaje menos y favorece una recuperación más rápida.

Las botellas reutilizables se han convertido en un objeto indispensable para muchas personas. Están en mochilas escolares, escritorios de oficina, gimnasios y automóviles.

Una dieta rica en cereales integrales, frutas, legumbres, frutos secos y semillas, todos ellos fuente de fibra, puede tener enormes beneficios tanto para el cuerpo como para el cerebro.

El consumo de suplementos de magnesio se ha disparado en los últimos años, impulsado por su reputación como aliado contra el insomnio, el cansancio persistente y el estrés. Sin embargo, médicos y especialistas en nutrición advierten que su uso sin control profesional puede acarrear efectos adversos, especialmente en personas con determinadas condiciones de salud.

Cada verano resurgen los mismos consejos para combatir el calor: beber más agua, evitar el sol directo y añadir unas gotas de limón al vaso. La escena es casi automática. El cítrico se exprime con la promesa implícita de que no solo refresca, sino que hidrata mejor.

La alimentación es un factor determinante en la calidad de vida de las personas. Un análisis masivo comprueba este hecho al mostrar cómo las dietas vegetarianas y veganas disminuyen la probabilidad de desarrollar tumores.

En la rutina diaria —al comprar en el supermercado, pedir comida a domicilio o preparar el lunch escolar— pocas veces se piensa en que ciertos alimentos pueden representar un riesgo real para algunas personas.

Pasar largas horas sentado frente al ordenador puede tener consecuencias visibles y dolorosas. Una de ellas es la llamada “joroba de oficina”, una curvatura excesiva de la parte superior de la espalda que aparece tras mantener durante mucho tiempo una postura encorvada, con la columna en forma de “C”.

Santo Domingo.- Los pacientes de la Enfermedad de Reflujo Gastroesofágico (ERGE) acuden con mucha frecuencia a las consultas con el gastroenterólogo, a nivel público y privado.

La pregunta parece simple, pero genera debate: ¿conviene tomar primero agua o café al levantarse, especialmente si se busca mantener estables los niveles de azúcar en sangre? Especialistas en nutrición y estudios recientes analizan si la secuencia entre ambas bebidas tiene un impacto real en la glucemia y el metabolismo.

Santo Domingo.- Los pacientes con cáncer no solo enfrentan la enfermedad, sino también un problema que puede surgir como consecuencia del tumor o de los tratamientos: el dolor neuropático oncológico.

La preanemia, o deficiencia de hierro sin anemia, es una condición de salud que afecta el rendimiento físico y mental. Sentir cansancio crónico responde a menudo a depósitos de hierro vacíos, incluso cuando los niveles de hemoglobina permanecen en rangos normales.

Superar un diagnóstico de cáncer representa uno de los mayores retos físicos y emocionales que puede enfrentar una persona.