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Los ejercicios de fuerza mejoran la densidad mineral ósea y reducen la frecuencia de los sofocos

¿Quiere que pasen los años y hacer con su cuerpo lo que le dé la gana? Hay dos hitos que nos marcan: la llegada de la regla y su desaparición. Los beneficios de la actividad física están avalados por la ciencia, también en la menopausia. No obstante, debido a la desinformación existente sobre el ejercicio en este periodo, la programación del entrenamiento a menudo se aborda como un reto para mantener “la misma talla” para el resto de nuestra vida. Este enfoque resultadista e irreal puede conducirnos a la frustración y al abandono.

La lactancia materna es más que una acción de alimentar con amor, crea una conexión especial entre la madre y el bebé, pero también ofrece múltiples beneficios para la salud de tu pequeño. Sin embargo, existen factores que pueden afectar la producción de leche materna, ¿se puede cortar la leche por un enojo?

La plancha es uno de los ejercicios isométricos más efectivos para bajar de peso, reducir centímetros de cintura y sentirnos fabulosas con la ropa que usamos. Al ser un ejercicio tan completo, tonificamos diversas áreas del cuerpo al mismo tiempo, aplícate con 3 tipos de plancha para tonificar brazos, abdomen, piernas y glúteos trabajando sólo con tu propio peso.

Si quieres una piel de porcelana: blanca, suave y libre de arrugas o acné. Entonces, esta receta de crema de arroz coreana (preparación nocturna). Es lo que seguro necesitas, y es que no por nada las mujeres de dicha cultura son admiradas por su cutis perfecto, además de por esos cautivadores doramas (novelas, como algunos las conocemos en México).

Una de las partes del cuerpo en donde más se nota la edad es en los brazos, aunque no parezca. Pues la flacidez se comienza a presentar con el paso del tiempo, y para ello, definitivamente es necesario realizar algunos ejercicios.

Para tener las piernas suaves como la seda no es necesario depilar el vello al ras de la piel. Olvídate de usar medias en temporada de calor, mejor sigue estos consejos y descubre cómo tener las piernas suaves: arrasa con los granitos en las rodillas de una vez por todas.

Tener un abdomen plano y marcado es el objetivo que muchos perseguimos al entrenar, ya sea en el gimnasio o la casa… y entre más rápido, mejor. Pero no todos los movimiento logran tan resultado, para que no te desanimes y logres esas medidas 90-60-90, te compartimos cómo marcar el abdomen en 12 semanas: 5 ejercicios que te ayudarán. ¡Toma nota!

El virus del papiloma humano (VPH) es una de las enfermedades de transmisión sexual más comunes, según la Organización Panamericana de la Salud (OPS). Específicamente, en Venezuela, la coordinación del Sistema Nacional de Vigilancia Epidemiológica, de la infección por papilomavirus, en el 2022, reveló que 3 de cada 10 mujeres resultan positivas.

Si creías que el agua es el peor enemigo del tinte, y claro el de mantener esas canas blancas y plateadas bien cubiertas. Te equivocas, en las redes sociales está circulando un fabuloso truco con este líquido claro que hace que el pigmento dure meses, es decir, ¡adiós retoque!

Descubre cómo hacer un remedio a base de crema Nivea para mejorar el aspecto de la piel. Aunque las arrugas o las líneas de expresión forman parte del paso de los años, a veces nos rehusamos a aceptarlas. Para ello, recurrimos a toda clase de remedios con los que su aparición pueda retrasarse lo más posible.

Tener una melena indomable llena de baby hairs puede causar molestias, principalmente porque los peinados no lucen como esperas debido a esos diminutos pelos. Por fortuna, parecen haber encontrado la solución para lucirlos con estilo y darle un toque muy chic a tu imagen.

Es difícil creer que existe la progenitora tóxica, ya que relacionamos a la figura materna como la que protege, la amorosa, la cuidadora, la valiente y quien está ahí cuando se necesita un hombro para desahogarnos. Sin embargo, no en todos los casos hay una madre dulce, descubre qué es el síndrome de la progenitora tóxica y cómo afecta a los hijos.

Tener melena lacia puede parecer una maravilla, sin embargo, resulta complejo porque el pelo liso no luce igual que el rizado. Si quieres darle un nuevo estilo a tu melena sin necesidad de recurrir al permanente, descubre cómo hacer rizos con papel aluminio.

Luce unas curvas bien definidas con ejercicios aeróbicos, uno de los mejores entrenamientos para perder peso sin sufrir con rutinas aburridas.

Cuando vemos que la báscula afirma que sobre unos kilos, nos ponemos a buscar cuál es la mejor forma para adelgazar. El running es, sin duda, una herramienta perfecta para perder peso.

El yoga facial es una de las mejores técnicas de rejuvenecimiento para quitarte unos años de encima sin gastar en bótox. ¡Así como lo lees! Descubre de qué se trata el masaje japonés, uno de los secretos de belleza para lucir más joven de lo que en realidad eres, aplícate con 4 ejercicios para tonificar los músculos de la cara.

Encontrar un bulto en la vagina podría hacernos pensar que se trata de un grano, sobre todo cuando limpiamos la zona genital al bañarnos. Aunque normalmente no causan dolor, preocupa la idea de que se trate de un tumor. ¿Qué podría ser? 4 tipos de bultos que pueden salirte en la vagina y revelan más de lo que crees.

Es común, que cuando una mujer está embarazada, con el paso de las semanas se le note el vientre más abultado. Estamos acostumbrados a que siempre sea así, pero no en todos los embarazos sucede. ¿Por qué hay mujeres que no se les nota el embarazo?

Teñir el pelo sin dañarlo es el sueño de la mayoría de las mujeres que usamos tintes de cabello, ya sea para cambiar de look, ocultar las canas o mejorar nuestra apariencia. Si tu melena se deslava a las dos semanas, DESLIZA la imagen principal y descubre cada cuánto debes teñir el pelo para no dañarlo: cubre las canas sin que se destiñan tan rápido.