5 ejercicios para eliminar celulitis en casa, ¡dedícale menos de 10 minutos!
Sabemos que hay aspectos de nuestro cuerpo que pueden ser identificados como defectos o que simplemente nos hacen sentir incómodas, es por eso que te compartimos 5 ejercicios para eliminar celulitis en casa, te encantarán los resultados.
Uno de los aspectos que más se nos complican al momento de eliminar después de un largo entrenamiento son las celulitis, por lo que es necesario comenzar a agregar ejercicios para desaparecerlas, en tu rutina.
Además, se ha revelado que la alimentación puede ocasionar que aparezcan las celulitis en las piernas, glúteos y abdomen, ¿quieres saber más sobre esto? Aquí te revelamos 5 ejercicios para eliminar celulitis en casa.
¿Cuál es el ejercicio más efectivo para la celulitis?
Si quieres eliminar las celulitis por completo y mejorar tu rendimiento, puedes comenzar a realizar los siguientes ejercicios:
- Sentadillas: puedes realizar 3 series de 15 repeticiones
- Zancadas: haz 3 series de 12 repeticiones por pierna
- Elevación de talones: realiza 3 series de 20 repeticiones
- Puente de glúteos: Haz 3 series de 15 repeticiones
- Giros rusos: realiza 3 series de 10 repeticiones por cada lado
¿Qué es bueno para eliminar la celulitis?
De acuerdo con información de la Procuraduría Federal del Consumidor (PROFECO), existen algunas maneras de eliminar las celulitis con el apoyo de algunos tratamientos, como lo son la ingesta de pastillas, uso de cremas, geles y lociones.
Las celulitis pueden ser tratadas por especialistas de la medicina estética, dermatología, angiología o medicina interna, sin embargo, es importante pedir el apoyo de un experto que pueda brindarte la mejor opción para ti.
¿Cómo quitar la celulitis sin hacer ejercicio?
Recuerda que la alimentación te ayudará a obtener mejores resultados, así como realizar masajes o si lo prefieres puedes realizar tratamientos estéticos.
Los expertos aconsejan evitar el consumo de alimentos procesados, azúcares y grasas saturadas o el alcohol, esto es porque este tipo de alimentos pueden atribuir a la acumulación de grasa en el organismo.
Puedes aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra, debido a que te ayudará a disminuir las toxinas y mejorar la digestión.
Toma en cuenta que el consumo de agua también te ayudará a obtener mejores resultados, ya que puede ayudar a la apariencia de las celulitis.