¿Qué pasa si duermes con tapones para los oídos todas las noches?
¿Te cuesta conciliar el sueño o te despiertas con cualquier ruido? Probablemente hayas escuchado de estos objetos o ya los usas pero ¿sabes qué pasa si duermes con tapones para los oídos todas las noches? Te contamos más.
¿Qué pasa si me pongo tapones en los oídos para dormir?
Diferentes artículos de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos señalan que los tapones para los oídos suelen ser una estrategia que utilizan los especialistas para que los pacientes de cuidados intensivos puedan tener una mejor calidad de sueño.
En este sentido, estos aditamentos son beneficiosos para ayudar a las personas sometidas a mucho estrés a poder conciliar el sueño y dormir de forma más profunda, por ello suelen ser usados por muchas personas para mejorar sus hábitos de sueño.
Como los tapones para oídos bloquean los ruidos externos, es menos probable que te despiertes de un sobresalto por algún ruido o bien, que puedas dormir hasta más tarde sin temor a que los vecinos o los autos te despierten en cualquier momento.
¿Cuánto tiempo se pueden usar los tapones de oídos?
Aunque los tapones para oídos puedan ser una gran alternativa para conciliar el sueño, recuerda que todo en exceso es malo y no debes hacerte dependiente de ellos para dormir.
De hecho, usarlos muy seguido podría aumentar el riesgo de presentar una irritación en los oídos o de empujar el cerumen hacia adentro del oído, causando tapones que debiliten o dificulten la audición.
Por eso debes saber que si duermes con tapones para oídos todas las noches, estarías aumentando el riesgo de irritar tus conductos auditivos, por eso debes usarlos con moderación a menos que un especialista te indique lo contrario.
¿Qué debo hacer para cuidar mis oídos?
En primer lugar, evita exponerte a ruidos fuertes y prolongados que puedan dañar tu audición; procura evitar introducir objetos extraños en el canal auditivo, como cotonetes o hisopos de algodón o palillos, ya que pueden causar lesiones e incluso provocar infecciones del oído.
Además, es importante mantener una buena higiene auditiva. Recuerda que para tener una buena salud auditiva debes limpiar suavemente la parte externa de los oídos con un paño suave y evitar la inserción de objetos en el canal auditivo.
Es muy importante que si sientes molestias en los oídos, como dolor, picazón o secreción, consulta a un profesional de la salud para una evaluación adecuada y tratamiento.
Ahora que sabes qué pasa si duermes con tapones para los oídos todas las noches, procura ayudarte de otras técnicas para evitar dañar estos órganos, por ejemplo, puedes poner una máquina de ruido blanco o hacer ejercicios de relajación previa para no depender de los tapones para los oídos.