5 usos de la cáscara de huevo a favor de tu salud: ¡No las tires a la basura!
La cáscara del huevo no es un desecho, aunque no lo creas, es un pequeño tesoro si sabes aprovecharlo a favor de tu salud. Por ello, olvídate de tirarlas al bote de la basura y mejor descubre los cinco usos de la cáscara de huevo en tu salud. ¡Lo amarás!
El huevo es uno de los alimentos más completos que puedes consumir gracias a su valor nutricional. De hecho, también es posible utilizar su cáscara al ser una fuente rica de nutrientes que nuestro cuerpo sabrá aprovechar muy bien.
¿Qué nutrientes se encuentran en las cáscaras de huevo?
Las cáscaras de huevo son una fuente natural de varios nutrientes para la salud. ¡Así como lo lees! De acuerdo con un artículo publicado por el International Journal of Food Sciences and Nutrition, se compone principalmente de carbonato de calcio, un mineral esencial para la salud ósea y dental, función muscular y nerviosa.
Por otra parte, poseen los siguientes nutrientes aunque en menor cantidad:
- Fósforo: importante para la producción de energía celular y la salud renal.
- Proteínas: esenciales para el crecimiento y la reparación de tejidos, la formación de enzimas y hormonas, y la función inmunológica.
- Colágeno: mantiene la salud de la piel, el cabello, las uñas, los huesos y las articulaciones.
- Queratina: esencial para la salud del cabello y las uñas.
- Sodio: es importante para el equilibrio de líquidos en el cuerpo y la transmisión de impulsos nerviosos.
- Zinc: Contribuye al sistema inmunológico, la cicatrización de heridas, la síntesis de proteínas y el metabolismo de los carbohidratos.
Aunque en cantidades menores, las cáscaras de huevo también poseen hierro, importante para la formación de hemoglobina y el transporte de oxígeno en el cuerpo. ¡No las desperdicies!
¿Cómo utilizar la cáscara de huevo?
Antes de que se te ocurra tirar este pequeño tesoro a la basura, aquí te decimos cómo sacarle provecho al máximo a favor de tu salud y belleza sin gastar de más.
- Cáscara de huevo para fortalecer tus uñas: si quieres que tus uñas luzcan preciosas, sólo debes triturar cáscaras de huevo limpia hasta obtener un polvo fino. Mezcla este polvo con esmalte transparente y aplica una capa sobre tus uñas. El calcio presente en la cáscara fortalecerá las uñas.
- Cáscara de huevo como remedio contra la tos: hierve cáscaras de huevo limpias en agua durante unos minutos. Cuela el agua y agrégale miel y limón al gusto. Esta mezcla ayuda a aliviar la tos y a calmar la garganta.
- Cáscara de huevo como suplemento de calcio: antes de su consumo, asegúrate de lavar y secar las cáscaras de huevo. Tritúralas en un polvo fino y añade una cucharadita a tus batidos, jugos o alimentos para aumentar tu ingesta de calcio.
- Cáscara de huevo para mascarilla facial: limpia bien las cáscaras de huevo. Tritúralas en un polvo fino y mézclalas con clara de huevo hasta obtener una pasta. Aplica esta mezcla sobre el rostro limpio y deja actuar durante 15 a 20 minutos antes de enjuagar con agua tibia. Esto ayudará a exfoliar y a dar firmeza a la piel.
Para utilizar la cáscara de huevo contra quemaduras, únicamente debes lavarlas perfectamente. Una vez que estén secas, tritúralas en un polvo fino. Mezcla este polvo con miel para formar una pasta. Aplica suavemente sobre la quemadura para aliviar el dolor y promover la curación. ¡Y listo!
¿Es seguro comer cáscaras de huevo todos los días?
No se recomienda consumir cáscaras de huevo todos los días, ya sea a través de té u otra forma. Aunque las cáscaras de huevo son principalmente calcio, también pueden contener bacterias como la salmonella, especialmente si no se limpian adecuadamente. ¡Cuídate mucho!