¿Sientes que tu pareja “no te escucha”?

Ese temido momento en el que sientes que tu pareja no te escucha, está indiferente o distante llegó. No todo está perdido, hay varias acciones que puedes hacer si siente que tu pareja no te escucha.

"Todo ser humano quiere ser escuchado porque tiene cosas y necesidades que expresar. La cuestión es que, en una relación, ambos quieren lo mismo, aunque no de la misma manera. Esto se podría llamar: “¿Por qué mi pareja no me escucha?”, señala Mario Guerra, psicoterapeuta y experto en pérdidas.

Señales de mala comunicación con tu pareja
1. No puede entender tu punto de vista o estar de acuerdo contigo.

2. Es de criterio cerrado.

3. Tus necesidades, la lógica y los razonamientos están más allá de sus capacidades intelectuales y/o emocionales.

4. Un gran miedo puede alterar su juicio.

5. Una forma de 'castigo' es dejarte de hablar.

6. Prefiere librarse de un problema ahora (dándote el avión) aunque después le genere más problemas por no cumplir lo ofrecido o pactado.

7. Regularmente esto no cambia con el tiempo, así que o te habitúas a ello o empiezas a pensar en qué hacer de tu vida ante esto.

8. No quiere hacer lo que le pides o estar de acuerdo contigo.

9. Simplemente porque NO quiere o porque tú lo dices.

10.Lo que le interesa es ganar y tener la razón, aunque no la tenga.

Por qué tu pareja no escucha tus necesidades
Guerra asegura que hay diversas razones por las que tu pareja no te escucha y puede que tú lo estés fomentando ¡Toma nota!

1. Te quejas en vez de hacer peticiones.

2. Muchas veces la reactancia surge por la forma de pedir las cosas. De hecho muchas peticiones vienen envueltas en quejas y no quedan claras. ¿Cuál sueles usar tú?

“Te quiero aquí a las 8” (Orden)

“Ya me cansé que siempre lleguemos tarde” (Queja)

“Me gustaría que pudieras llegar más temprano para estar a tiempo” (petición)

Cómo le hablas a tu pareja
1. Tu papel de padre o madre aleccionadora que quiere dar clases de valores, moral o solidaridad cívica en pareja.

2. Levantas la voz, tu lenguaje no verbal es hostil, exiges y demandas sin parar.

Principales problemas en una relación
Resentimiento

Problemas no resueltos del pasado o sentimientos de desventaja en la relación que los llevan al “ojo por ojo”.

Luchas de poder

1. Ambos lo que quieren es ganar y demostrar al otro que tiene la razón para:

2. Demostrar su valor dentro de la relación.

3. Demostrar su autoridad dentro de la relación.

4. Por el placer de tener la razón.

Entre los 4 jinetes del apocalipsis que describe John Gottman, es muy posible que en su relación haya varios:

1. Críticas (tú nunca, tú siempre, etc.)

2. Conducta de estilo femenino

3. Defensividad (sí, pero tú esto y tú además lo otro...)

4. Conducta de estilo masculino

5. Desprecio (uy doña perfecta, no sabía que Usted era infalible...)

6. Conducta masculina y/o femenina

7. Evasión - Petrificarte (silencio absoluto actuando como si el otro no hablara)

8. Conducta de estilo masculino, pero la más tóxica cuando la ejecuta una mujer.

Si estos 4 están presentes, Gottman afirma que se puede predecir con un 90% de fiabilidad que las parejas acabarán separándose si no aplican acciones correctivas eficaces.

Qué hacer para que tu pareja sí te escuche

Guerra nos da los siguientes tips para mejorar y salvar la relación.

1. Pregúntense si quieren seguir juntos. Si no, ya para qué hacen algo más.

2. Busquen hacer peticiones claras y cumplir los compromisos. Recuerden peticiones claras y no quejas o regaños.

3. Devuelve el valor a tu palabra. Es mejor un NO a un “ahorita lo hago” y no hacerlo.

4.Escucha sin defenderte. Si tu pareja ha estado “duro y dale” con algo, es porque seguramente hay algo que no se ha resuelto. Si escuchas quizá averigües qué es.

5. Si no pueden evitar las quejas por ahora, busquen la petición tras la queja.

6. Si tu pareja sólo se queja, trata de averiguar qué es lo que hay detrás de esa queja. Siempre hay una necesidad o una petición.

7. Deja de querer cambiar al otro. Si ya pediste con claridad y no cumple lo que ofrece o guarda silencio, ¿qué haces con una persona así?

Si sientes que tu pareja no te escucha, quieren seguir juntos y no pueden llegar a acuerdos, busquen ayuda profesional.