6 ejercicios de CrossFit efectivos para bajar la panza, reducir cintura y tener cuerpazo

Tener unas curvas bien definidas es algo que sí se puede lograr a base de ejercicio, mucha disciplina y una buena alimentación, para aumentar nuestra masa muscular. Sin embargo, muchas veces nos da flojera o no sabemos por dónde comenzar, si es tu caso, prueba con esta rutina de CrossFit para bajar la panza, reducir cintura y tener cuerpazo. ¡Te prometo que te vas a enamorar de los resultados!

¿Cuáles son los beneficios de hacer CrossFit?

El CrossFit es un entrenamiento de alta intensidad o High Intensity Power Training (HIPT), que combina ejercicios con cambios en la dieta para desarrollar masa muscular, fuerza y pérdida de peso. De acuerdo con un estudio publicado en la revista digital SAGE Journals, este tipo de entrenamiento ayuda a aumentar el VO2 máximo, es decir, incrementa tu capacidad cardiorrespiratoria.

Cuanto más oxígeno reciban tus músculos, más nutrientes podrán transformarse aeróbicamente en combustible para que tu cuerpo tenga la energía suficiente y pueda funcionar de manera eficaz.

Si nunca has entrenado CrossFit, debes saber que aunque los ejercicios pueden ser pesados, un sólo circuito te ayuda a quemar entre 15 a 18 calorías por minuto. Además, podrás mejorar tu equilibrio, agilidad, flexibilidad, ganas fuerza y resistencia para poder soportar otros ejercicios isométricos que requieren de mayor fuerza como los burpees o la plancha.

Revisa la galería que preparamos para ti en la parte superior de esta nota y descubre una rutina efectiva de CrossFit para bajar de peso, reducir cintura y tener un cuerpazo, te aseguro que el esfuerzo valdrá la pena y una vez que notes los resultados no querrás dejar de hacerla. ¡Te encantará!